Tag Archives : colonna vertebrale


image

Lo Psoas, il muscolo dell’anima

Tutti noi conosciamo le funzionalità dei muscoli principali del nostro corpo, ma in pochi conoscono l’importanza del muscolo Psoas. Esso viene spesso considerato come un unico muscolo biarticolare, situato nella regione lomboiliaca e nella regione anteriore della coscia. In realtà è formato da due porzioni distinte: il muscolo Grande Psoas, e […]


fit ball

Pilates esercizio Rolling like a ball

  Oggi vedremo insieme un altro esercizio appartenente al programma di J. Pilates, il “Rolling like a ball”,  avente come obiettivo il rinforzo ed il controllo del centro. Come tutti gli esercizi ha diverse varianti che possono essere adattate a qualsiasi livello di preparazione e di capacità fisiche. Vediamo l’esecuzione… […]


bebè

Pilates per neo mamme e neonati

Dopo nove mesi finalmente è nato!!! Tante belle emozioni da affrontare insieme al bebè, ma il fisico appare appesantito ed i muscoli hanno necessità di riprendere il tono… Per non parlare della colonna vertebrale o dei muscoli del collo che sollecitati più del solito (per tenere in braccio il bambino) […]


Pilates e gravidanza

  La gravidanza, si sa, è uno dei momenti più belli e desiderati per la maggior parte delle donne, ma è anche il periodo che crea più ansie. Mille domande e paure sul nuovo nascituro, sulla sua salute ma anche qualche domanda sul fatto se si riuscirà o meno a […]

image

image

Influenza del piede varo o valgo sulla colonna vertebrale

Un corretto appoggio podalico, è di fondamentale importanza per avere una colonna vertebrale sana ed allineata, vediamo il perché. In caso di piede varo o valgo si verificano una serie di alterazioni articolari, muscolari, tendinee, che provocano appunto conseguenze sul rachide. Il piede varo è caratterizzato da un appoggio esterno, questa condizione scatena una […]