Category Archives : il corpo


Lo Psoas, il muscolo dell’anima

Tutti noi conosciamo le funzionalità dei muscoli principali del nostro corpo, ma in pochi conoscono l’importanza del muscolo Psoas. Esso viene spesso considerato come un unico muscolo biarticolare, situato nella regione lomboiliaca e nella regione anteriore della coscia. In realtà è formato da due porzioni distinte: il muscolo Grande Psoas, e […]

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L’ormone dello stress… Il Cortisolo 2

Il cortisolo è un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali del nostro corpo. È conosciuto anche come “ormone dello stress”, proprio perché la sua produzione, in genere, aumenta a seguito di situazioni di forte stress, fisico e mentale, al fine di incrementare la quantità di energia necessaria al nostro corpo. Mi […]


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Influenza del piede varo o valgo sulla colonna vertebrale

Un corretto appoggio podalico, è di fondamentale importanza per avere una colonna vertebrale sana ed allineata, vediamo il perché. In caso di piede varo o valgo si verificano una serie di alterazioni articolari, muscolari, tendinee, che provocano appunto conseguenze sul rachide. Il piede varo è caratterizzato da un appoggio esterno, questa condizione scatena una […]


pedana propiocettiva

Propriocezione

Molto spesso, durante una lezione di Pilates, si ha come meta finale la ricerca di equilibrio e consapevolezza del proprio corpo, eseguendo esercizi con o senza i piccoli attrezzi, aventi come obiettivo, quello di stimolare la propriocezione.


Forza flessibilità e controllo

Forza flessibilità e controllo, sono tra i principali obiettivi da raggiungere quando si decide di intraprendere lo studio del Pilates. Con questo video che oggi vi propongo, queste caratteristiche sono ben visibili !!!! Si tratta di un video girato parecchi anni fa, di un allievo di Joseph Pilates che esegue una […]

Joseph Pilates

immagine Pilates

Posizione neutra del bacino 4

La posizione neutra del bacino è di fondamentale importanza per mantenere una giusta postura nell’attività motoria ma anche nel quotidiano. Come ben sappiamo il rachide è formato da curve naturali: due concave e sono dette lordosi (cervicale e lombare) e due convesse definite cifosi (dorsale e sacrale), quest’ultima invisibile ad […]