Pilates in gravidanza (parte 2)


gravidanza

Nel precedente articolo, abbiamo visto cosa accade al corpo di una donna dal punto di vista ormonale e fisico durante i nove mesi di gravidanza e come il Pilates possa essere di aiuto per affrontare al meglio questa fase di cambiamenti.

Col video che vi propongo oggi, vediamo un breve programma di esercizi da poter svolgere in tutta tranquillità durante la gestazione.

Ovviamente è sconsigliato effettuare questi esercizi in tutta autonomia, (a meno che non siate voi stesse delle istruttrici di Pilates), è sempre necessaria la presenza di un istruttore competente e qualificato che sappia come e quando eseguire il programma.

 

 

Nel prossimo articolo, tratteremo il post parto e vedremo come la neo mamma e il neonato possano affrontare insieme un programma di lavoro specifico che permetta loro di lavorare in perfetta simbiosi, divertendosi. 

Buona visione   😉

 

A presto, Gina.